AKM'de 'Uyku Bozuklukları' konuşuldu

Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı ve SAÜEAH işbirliği ile düzenlenen 'Uyku Bozuklukları' konulu sağlık konferansı AKM'de gerçekleşti.

Büyükşehir Belediyesi ve SAÜEAH işbirliği ile düzenlenen 'Uyku Bozuklukları' isimli sağlık konferansında konuşan Doç. Dr. Alemdar, ''Dinlenmek amacıyla uyumaya devam etmek doğru bir davranış değildir'' derken; Psikiyatri Uzmanı Dr. Özköse, uyku saatlerinin çok fazla değiştirilmemesi gerektiğini söyledi.

Konferansa Psikiyatri Uzmanı. Dr. Mehmet Mustafa Özköse ve Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Murat Alemdar konuşmacı olarak katıldı. Konferansın sonunda konuşmacılar katılımcılar tarafından kendilerine yöneltilen soruları cevaplarken; Sağlık İşleri Dairesi Başkanı Uzm. Dr. Aydın Sarı tarafından kendilerine çiçek ve plaket takdim edildi.

Dinlenmek amacıyla uykuya devam edilmemeli

İnsanın en iyi uykuyu karanlık, hafif soğuk ve hafif nemli ortamlarda olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Murat Alemdar, ''Uyandıktan sonra yatakta fazla zaman geçirmek, dinlenmek amacıyla uyumaya devam etmek doğru bir davranış değil. Yatak odası sadece uyku yeridir.

Uykunun en önemli evresi olan REM uykusu hemen hemen her şeyin değişken olduğu bir periyottur.

Uyku boyunca 4 ile 6 kez REM uykusuna geçiş yaparız. Bu evrede beden uyku halindedir fakat beyin uyanıkmış gibi hareket eder'' diye konuştu.

Uyku hijyeni

Kaliteli bir uyku için gerekli şartların oluşması gerektiğini söyleyen Psikiyatri Uzmanı Dr. Mehmet Mustafa Özköse, ''Kaliteli uykuyu sağlayan kurallara uyku hijyeni diyoruz. Uykunuz geldiğinde yatağa gitmelisiniz.

Uyumadan önce sigara içmemelisiniz. Yatakta fazla vakit geçirmenin olumlu bir tarafı olmadığını da rahatlıkla ifade edebiliriz. Hafta sonlarında da uyku saatleri çok fazla değiştirilmemeli'' ifadelerini kullandı.

25 May 2017 - 12:22 - Yaşam --- Okunma

medyabar.com son bir ayda 2.809.838 kez ziyaret edildi.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Medyabar Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Medyabar hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Medyabar editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Medyabar değil haberi geçen ajanstır.




Anket İlerleyen hayatınızda memleketinize (köyünüze) yerleşmek gibi bir planınız var mı?