Korona günlerinde 65 yaş üstüne öneriler

Yaklaşık 3 aydır evlerimizdeyiz ve bu izolasyon durumu çoğumuzda panik,endişe, çaresizlik, ümitsizlik ,depresiflik, geleceği öngörememe ve ekonomik kaygılar yarattı. Ama bu dönemde ruhsal açıdan daha çok etkilenen yaş grubu özellikle 65 yaş üzeri ve ben onlar için birtakım önerilerde bulunmak istiyorum.

-Konunun uzmanından bilgi alın ve alanda uzman olmayan kişilerin önerilerini dikkate almayın.

-Tüm ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olun; yakınlarınızdan alışveriş, fatura ödeme, ilaç temini gibi konularda yardım isteyin.

-İlaçlarınızı aksatmamaya özen gösterin.

-Acil bir durum için eczacınızın,komşunuzun,aile hekiminizin, muhtarınızın telefonunu bir yere yazın.

-Bol bol su için ve tansiyon şeker gibi rahatsızlıklarınızın takibini yapın.

-Beslenmenize her zamankinden daha fazla önem verin. D vitamini takviyesi aile hekimine danışıp kullanın.

-Sürekli haber izlemeyin, gün içinde 10 dakika yeterlidir.

-Evinizin içinde 5-10 dk da olsa egzersiz yapmaya çalışın.

-Evinizi havalandırmayı unutmayın.

-Sevdiğiniz kişileri arayın onlarla sohbet edin bu sizin yalnız olmadığınızı hatırlatır.

-Uykularınızın düzenli olmasına gayret edin eğer gece uyku bölünmeleri yaşıyorsanız gündüz biraz şekerleme yapın.

-Gün içinde size keyif veren bulmaca, resim,örgü örme gibi hobiler bulun bu sizi mutlu hissettirecek. Sağlıklı ve güzel yarınlara inşallah...

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Aysu Erkol - Mesaj Gönder --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Medyabar Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Medyabar hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Medyabar editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Medyabar değil haberi geçen ajanstır.

03

Send Işçi - gerçekten zor zamanlar geçiriyorlar. hissetirmeseler bile risk gurubunda olmak geriyor ihtiyarları. bide bizim toplum anlayışsız. sanki yarın gömecekmiş gibi davranıyorlar. piskolojik destek şart. biz toplum olarak geniş aileyi önemsiyoruz ama bi o kadar da evde bunaltıyoruz. evin diğer bireyleri saygı konusunda eksik. gerçi oda bizim hatamız. torun ve ihtiyar arasındaki kuşak farkı problemlere sebep oluyor. bide ölümün yaklaştığını bilmek daha da zorluyor insanları.

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 31 Mayıs 04:02
02

Kural - 64 yaşında olmak ile 65 yaşında olmak arasında ne fark var? Birine her şey yasak, diğerine serbest.

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 28 Mayıs 14:21
01

keko - Dua,ibadet,nafile ibadet bunları yapın.Allah kolaylık versin

Yanıtla . 1Beğen . 0Beğenme 28 Mayıs 10:26


Anket Sakaryalılar en güvenilir basın yayın organına güveniyor?