Doğru ve Etkili İletişim için İpuçları

Herkese merhaba, kısmen uzun bir zaman oldu yazılarıma ara vermiştim. Hayatımız boyunca merak ettiğimiz bir konu hakkında yazmak istedim bugün :

ETKİLİ İLETİŞİM

Neden bu konu hakkında yazdığıma gelince bu dönem yoğun bir iletişim problemi olduğunu gözlemliyorum ve gelen telefonlardan da ciddi anlamda evliliklerde ve çiftler arasında sıkıntılar olduğunu biliyorum. Bu sebeple bu konuyu gündeme almak istedim yani spesifik çiftler arasındaki iletişimden bahsetmeyeceğim herkesi kapsayan genel iletişim becerilerini paylaşacağım.

“İletişim nedir?”

İletişim, duygu, düşünce ve bilgilerin bir kişiden diğerine aktarılması ve kişilerin birbirini anlamasıdır. Bunları yapabilmek de bir takım becerileri gerektirir ve iyi haber de bunlar geliştirilebilirdir. İletişim becerim zayıf diye üzülüp içinize kapanmanıza gerek yok bu beceriler kolay hayata geçirilebilir ve öğrenilebilir.
Başlıca iletişim becerilerini, dinleme ve kendini anlatma becerilerini aşağıda sıraladım.

1- Karşınızdaki kişinin söylediklerinde bir gerçeklik payı bulun. Belirli derecede haklı olduğu bir yan mutlaka vardır.

2-
Kızgınsanız ya da haksız duruma düşürüldüğünüzü hissediyorsanız; karşınızdaki kişiye meydan okumak yerine “Ben” dili kullanarak “ Ben .... hissediyorum.” şeklinde ifade etmeye özen gösterin. Unutmayın “ Sen” dili ilişkileri zora sokar.

3.
Bir tartışmada, kimin haklı kimin haksız olduğu üzerinde durmanın bir anlamı yoktur.

1-
Kendinizi karşınızdaki kişinin yerine koyarak dinleyin ve gerçekte ne düşündüğünü ve hissettiğini anlamaya çalışın = Empati

2-
Beden dilini gözlemleyin.

3-
Karşınızdakini doğru anlayıp anlamadığınızı anlamak için sorular sorun. Mesela “ söylediklerinden bana çok kızmış olduğunu anlıyorum. Doğru mu anlıyorum?”

4-
Eleştirel yaklaşmayın, karşınızdaki insanın duygu ve düşüncelerini kabul edin.

5-
Alaycı olmaktan kaçının.

6-
Çoğu insan, duygularını paylaşmaktan çekinir ama duygularını davranışlarıyla gösterirler. Bunun olmaması için karşınızdaki kişiyi olumsuz duyguları hakkında konuşturun

7-
Tartışma çıkmasından korkmayın, tartışma bir ölçüde sağlıklıdır. Karşınızdaki olumsuz duygularını anlatmalı, paylaşmalı buna zemin hazırlayın çünkü eğer paylaşmazsa o duyguları daha da yoğunlaşacaktır.

8-
Duygularınızı davranışlarınızla dışa vurmamaya çalışın: somurtma, kaş çatma, kapı çarpma, duvar gibi sessiz kalma, eleştirme, aşağılama, alay etme, tartışma, kaba davranma vb.

9-
Karşınızdaki konuşurken, ne söyleyeceğinizi zihninizde tasarlamayın.

10- Gerçekten dinleyin. Dinlemek sadece oturup sessiz kalmak değildir. Tamamen o kişiye odaklanmaktır. Kendi düşüncelerinizi bir kenara bırakarak, tamamen karşınızdakini anlayana dek dinleyin.

11- Açılmak açılmayı getirir. Karşınızdakine açılırsanız o da size açılır ve bu şekilde iletişim güçlenir. Ve bir bağ oluşur.

12-
Son olarak, duygularınızı paylaşmayı ertelemeyin, söylemek istediğiniz şeyi paylaşın. Eğer paylaşmazsanız daha sonra siz de öfke patlamalarına; ilişkide yanlış anlaşılmalara, ilişkilerin bozulmasına sebep olabilir. Burda püf nokta, eğer çok sinirliyseniz o an bir durup beklemek hemen paylaşmamak gerekir ama bu süre belirsiz olmamalı eninde sonunda paylaşmalı.
Sağlıklı iletişim=Sağlıklı ilişki
Sağlıklı ilişkileriniz olması ümidiyle
Sağlıkla kalın, hoşça kalın ve umutla kalın.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Aysu Erkol - Mesaj Gönder --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Medyabar Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Medyabar hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Medyabar editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Medyabar değil haberi geçen ajanstır.

02

Semi̇h Boğaz - çok sıradan ve alıntı bir yazı.

9.maddeyi nasıl uygularız?bir açıklarmısınız?

Yanıtla . 2Beğen . 0Beğenme 08 Eylül 13:22
01

Drali - Çok faydalı tespitler Aysu hanım, devamını beliyoruz...

Yanıtla . 1Beğen . 2Beğenme 08 Eylül 08:20


Anket Sakaryaspor'un yüzde 49 hissesinin satılmasını destekliyor musunuz?